筋トレ

特茶を飲み始めて2ヶ月経った私のお腹まわり

こんにちは、マスラオです。 寄る年波には勝てず……というほどの年齢でもないのですが、 社会人生活を続けていると、どうしてもお腹が膨らんできます。 そんなサラリーマンの味方といえば、特定保健用食品、通称トクホ。 飲んだり食べたりするだけで痩せられ…

筋トレ初心者にオススメできるコスパ最強のプロテイン3選【迷ったらコレ】

こんにちは、マスラオです。 筋トレ初心者にとって、一番悩ましいのがプロテイン選びです。 筋トレの効果を最大限にするために、プロテイン選びは失敗したくないですよね。 今回は、個人的にオススメのコスパの良いプロテイン3つを紹介します。 1. Optimum N…

ボディメイクはこの一冊から。岡田隆『無敵の筋トレ食』は肉体改造の教科書

こんにちは、マスラオです。 「筋トレしているのに、体が大きくならない」 「筋トレしているのに、全然体重が減らない」 こんな悩みを抱えている方、いないでしょうか。 実は私も、もう3年くらい筋トレをやっているのですが、 思うように体が仕上がっていか…

【コンビニで買える】一本満足プロテインバーとザバスミルクプロテインのコンビが最強すぎた

こんにちは、マスラオです。 忙しい社会人・学生にとって食事の時間と内容は不規則になりがちですよね。 トレーニングの時間はなんとか確保できたとしても、食事の質が悪ければ筋肉は育っていきません。 そして、トレーニーにとって食事の質を左右するのは、…